昨天，沈阳的最高气温达到了18.5℃，刷新了当日历史最高气温（18.2℃）的纪录。今天，大风依旧，升温依旧，预计白天最高气温将达到21℃左右，3月19日当日历史最高气温纪录是16.9℃，可见这一纪录也将被轻松打破。关键这都不算啥，明天阴天，气温开始下降，后天有小雪，秋裤还得穿。今天的8级阵风可能会带来浮尘或扬沙天气，外出的时候，最好蒙上纱巾或者戴个口罩再出门。
大风预报
19日白天渤海北部、渤海中部、渤海海峡、黄海北部西南风6级、阵风7级；沈阳、鞍山、锦州、营口、辽阳、铁岭、盘锦地区西南风7级、阵风8到9级，大连地区西南风5到6级，阵风7级，其他地区西南风6级、阵风7到8级，全省大部分地区伴有扬沙或浮尘。
19日夜间渤海北部、渤海中部、渤海海峡、黄海北部西南风6级、阵风7到8级；大连地区西南风5到6级，阵风7到8级，沈阳、大连、鞍山、营口、辽阳、铁岭、盘锦西南风5到6级，阵风7级。
全省天气预报
19日早晨普兰店、长海、义县有大雾，19日白天到夜间全省晴转多云，最低气温抚顺、本溪、丹东、锦州、阜新、葫芦岛地区5℃到7℃，其他地区8℃到11℃。
20日白天到夜间大连、鞍山、本溪、丹东、营口、盘锦、葫芦岛地区小雨或雨夹雪，其他地区小雨或雨夹雪转小雪。
21日白天到夜间沈阳、鞍山、抚顺、本溪、辽阳、铁岭地区小雪转晴，其他地区多云转晴。
沈阳市天气预报
19日白天到夜间晴转多云，伴有扬沙或浮尘，西南风7级、阵风8到9级转西南风5到6级，阵风7级，最高气温21℃，最低气温8℃。20日白天到夜间阵雨转小雪。21日白天到夜间小雪转晴。
室外四十度的高温，老公一进屋就来了个“葛优瘫”，“看看家里有没有冷的东西？”老婆：“你看我的眼神够不够冷？”老公......
健步走的正确方法
健步走速度的快慢是锻炼效果的关键因素，通常可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－步）、快步走（每分钟－步）、极快速走（每分钟步以上）。
健步走的正确姿势，是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，配合深而均匀的呼吸。
健步走也有几种错误的方式需要大家注意纠正：腰背不直，不收小腹。负重行走，大口呼吸，不做热身运动。
联系电话：