.

祝贺金华这些集体和个人被全国表扬冷链

                            

今天是年12月28日星期一

把烦恼清空,

才有富余的地方盛放幸福。

今日头条

近日,国家卫生健康委发布关于表彰年全国“敬老文明号”和全国“敬老爱老助老模范人物”的决定。

金华这些单位和个人上榜

有你认识的吗?

年全国“敬老文明号”名单

(金华)

金华市老年保健护理院

浙江省兰溪市老年人协会

义乌市养老服务指导中心

年全国“敬老爱老助老模范人物”名单

(金华)

徐炳军

金华市婺城区白龙桥敬老院

水敏尧

兰溪市游埠镇老年协会

张立明

东阳市湖溪镇镇西村村委会

余春香(女)

义乌市上溪镇余车村

张永康

中国邮政集团公司永康分公司

林树堂

金华市武义县桐琴镇老龄委

陈荣富

金华市磐安县老年电视大学分校

冷链食品还能吃吗?

接触了被污染的冷链食品会感染吗?

冷链食品6个权威问答!

身边人身边事

12月27日0-24时,金华市无新增新冠肺炎确诊病例,无新增无症状感染者。截至12月27日24时,累计报告确诊病例57例(境外输入病例2例)。

年12月27日18时

全国中高风险地区列表

1.12月27日更新情况:

北京市顺义区南法信镇西杜兰村、高丽营镇张喜庄村调整为中风险地区。

辽宁省大连市金普新区拥政街道古城甲区,光中街道红旗社区、胜利东社区,友谊街道金华社区、古城乙区社区、康乐社区、金海社区、兴民村,站前街道联胜社区、盛滨社区共10个社区(村)调整为中风险地区。

2.新疆吐鲁番市高昌区红盾小区、黑龙江省牡丹江市绥芬河市海融富华苑小区调整为低风险地区。

3.境外地区(除澳门外)均为高风险。

健康提醒:如非必要,近期请不要前往境外和国内中高风险地区;如必须前往,请务必做好个人防护,并在返金后,按照我市疫情防控相关措施执行。市民应长期保持良好的卫生健康习惯,自觉提高防范意识,做好个人健康防护。

#

健康提醒

颈椎日常保健,

记得这样做!

(上下滑动查看详情↓)

“颈椎不适?试试用头写米字!”一直以来,网上有不少科普文章都推荐大家通过做“米字操”来活动颈椎,缓解不适。

然而,这种以头顶或下颚为笔头,以颈部为笔杆的写字保健法,对缓解颈椎不适真的有效吗?未必!

医院大骨科主任林定坤教授提醒,并不是所有人都适合使用米字操来舒缓颈椎不适,某些疾病患者可能会适得其反。

IT人员操练“米字操”,导致手脚抽搐

35岁的李先生是一名IT从业者,由于常年在电脑前工作,他时常感到颈部酸痛、乏力。一次偶然的机会,他从网上了解到,做“米字操”可以有效缓解颈椎不适的症状。于是,他在工作间隙勤加练习“米字操”。

一段时间后,他发现自己颈部确实没有那么酸痛了,然而手脚却慢慢出现了抽搐、放电的感觉,有时走着走着,就感觉到自己的腿脚没有了力气,走不动路,并且这样的情况越来越严重。

李先生来到医院颈椎病诊疗中心门诊就诊,经X线片、MR检查和医生诊断后发现,他存在发育性颈椎管狭窄的情况,且已经出现颈部脊髓的损伤,必须马上停止做“米字操”,并进行治疗。

“米字操”不能盲目练,应因人而异

米字操是当下流行的一种颈部保健方法,练习时将头顶或者下颌当作笔头,将颈部当作笔杆,反复书写“米”字。

林定坤介绍,工作时,如果我们长时间保持一个姿势,颈椎、颈部肌肉就会处于紧张、僵硬状态。练习“米字操”,我们能够通过活动颈部,拉伸周围的肌肉,改善其紧绷、僵硬的状态,从而达到锻炼颈椎、缓解疲劳的效果。但是,“米字操”对颈部不适症状的改善作用不能一概而论,使用不当不仅无益,反而会深受其害。

林定坤提醒,“米字操”包含颈椎的屈伸、侧屈和旋转等动作,涵盖了我们颈部活动的最大范围,而且包含几个不同动作的复合动作,稍有不慎,就容易造成颈椎的损伤。

颈椎病患者,不可盲目转动颈部

颈椎健康的人群,如青少年、青壮年,无明显的椎间盘突出和骨质增生退变,练习“米字操”无妨。但要注意不能过快和过度地屈伸旋转,一般以练习后感觉头、颈、肩轻快、舒适为度,否则会增大椎间盘的异常应力,损伤椎间盘和关节软骨,拉伤肌肉。

各种颈椎病患者,在练习“米字操”时尤其要注意,不能盲目地活动颈部。

颈椎间盘突出症者:活动颈部时,注意不能做尽量低头的动作。

发育性颈椎管狭窄者:颈椎所面临的风险要远高于正常人,在活动颈部时,注意不能做头部过度后仰的动作。

老年神经型颈椎病患者:多数存在神经根管狭窄的情况。在发作期和缓解期,不适宜做“米字操”,尤其不能做颈部后伸的动作。

脊髓受压者:不管发病还是没发病(没有出现四肢酸软无力、走路像踩棉花等临床症状),都尽量不要转动和屈伸颈椎,减少颈椎骨的活动。过度的屈伸和旋转动作,尤其是过度的后伸动作,可能会加大对脊髓的刺激和压迫。

老年人:老年人中骨质增生或动脉硬化的状况较多,椎动脉或颈内动脉管狭窄变小也很常见,有些老年人的颈部还存在着血管斑块。过度的颈椎转动和屈伸,会增加血管受刺激的机会。轻者出现头晕,重者则增加中风的风险。

专家支招:颈椎日常保健这样做

林定坤提醒,颈椎保持一动不动,时间一长就容易不适。这时变换姿势,活动颈椎,不适感能够有所缓解。所以,在日常生活中,颈椎要“动”起来,左盼右顾就是其中一种方式。不过,颈椎也不能过度锻炼。过多的摇晃,会增加颈椎间盘和肌肉的异常应力,导致颈椎的退化加快,或者直接损伤。

时下天气寒冷,林定坤给大家介绍了一招颈椎防寒保暖、放松颈部肌肉的“开肩按摩法”,对于长时间保持一个姿势所引起的颈部酸胀不适十分有效。

首先,搓热双手,然后单手抬起,手掌摸到颈部后方,对颈部、颈肩交界处等地方进行揉搓,使得局部温度升高,可起到祛除风寒的效果。

其次,拇指与另外四个手指分别搭在颈部的两侧,肘关节打开尽量向后背方向舒展。使用指腹轻柔按摩颈部,至颈部疲劳有所缓解。

动作要领:肩膀尽量打开,可左右手交替。

近年来,我省把发展农村体育事业作为实施乡村振兴战略的重要内容,加大投入补齐场地设施和公共服务短板,构建“15分钟健身圈”,新增足球场、游泳池、百姓健身房等体育设施,被列入年浙江省十方面民生实事之一。

小布从市体育局了解到,年,我市完成省政府体育类民生实事建设项目共个,其中足球场(含笼式足球场)6个,游泳池(含拆装式游泳池)9个,社区多功能运动场25个,百姓健身房94个,小康体育村升级工程个。

12月27日,第二届欢欢喜喜“悦”读年活动在婺城区兰溪街商业步行街举行。本次活动由市委宣传部、市文化广电旅游局主办,旨在推广全民阅读,助力书香金华建设,引领文化基础新风尚。

现场,“婺城皮影戏”表演、糖画面人、拓印等传统文艺展位沿街摆放,吸引着一拨又一拨市民的驻足。另外,阅读推广形式也是精彩纷呈。线下,以书换书、新书迎新年、图书馆亲民服务等惠民和便民活动,让更多的市民能享受阅读,与书为友。台上,现代诗朗诵、诗文诵唱、汉服礼仪秀、古代经典诗文舞蹈、金华传统道情等轮番呈现,用各种表演形式展示阅读硕果,诠释阅读幸福。

岁末年初,双节将至,“米袋子”“菜篮子”“果盘子”的市场运行情况备受社会


转载请注明:http://www.abachildren.com/xgyy/4842.html

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了